Tips Berhenti Merokok

morokok menjadi bagian penting dalam kehidupan bagi sebagian orang, nah bagi para smoker yang ingin berhenti dari merokok,karena sudah tau kerugian kerugian dari merokok itu sendiri ada beberapa tips yang bisa dulakukan;

1. tekad dan usaha yang kuat dari diri sendiri.
tekad dan usaha yang kuat adalah hal yang paling penting yang harus dimiliki bila ingin berhenti merokok, karena dengan hal tersebut minimal kita sudah mempunyai modal awal bahwa kita sudah bersungguh sungguh ingin berhenti merokok.

2. dukungan dari orang sekitar
carilah dukungan dari orang sekitar kita untuk memberi motivasi, baik itu keluarga sahabat atau pun pacar hal tersebugt guna untuk memberi semangat kepada kita.

3.carilah kegiatan
kebanyakan bagi para smoker bila sedang tidak ada kegiatan maka mereka menggantikan waktu nya dengan merokok.maka carilah kegiatan bisa dengan beres beres kamar atau apalah sampai bisa melupakan rasa ingin merokok.

4. kurangi sedikit sedikit
kurangi lah porsi rokok anda sedikit demi sedikit,misalnya bila kita sehari bisa menghabiskan 1 bungkus rokok maka kurangi porsinya, misal sehari menjadi 11 batang dan 2 hari kemudian 10 batang dan terus berturut turut karena kalau di paksakan langsung berhenti mungkin akan menyiksa batin kita juga kali yah hehehe

5. rajin berolahraga
rajin rajinlah berolahraga, karena dengan berolahraga akan mengurangi kadar nikotin yang ada didalam tubuh kita.

6.sedia permen sebelum makan
bagi sebagian para smoker ada waktu yang tidak bisa menahan rasa ingin merokok nya itu.karena alasan mulut asem,atau apalah,tapi coba ganti sesudah makan dengan permen untuk menghilangkan rasa tidak nyaman pada mulut.

7.jauhkan rokok dari pandangan kita
dengan menjauhkan rokok dari pandangan kita, dengan begitu bila kita ingin merokok tetapi rokok itu jauh disimpan entah itu dimobil,atau dibagasi motor otomatis akan ada rasa malas membawa nya, biasa nya rasa malas bisa mengalahkan rasa ingin merokok hehehe...

8. makan dan minum yang sehat dan teratur
perbanyak makan sayuran dan minum susu putih yang di campur dengan soda putih. Hal ini bisa membantu mengurangi kadar nikotin dalam tubuh.

9. pakai helm full face/masker
bila anda sering bepergian dengan sepeda motor, maka diusahakan menggunakan helm full face/memakai masker karena ketagihan rokok tidak mengenal tempat,ruang, dan waktu.

sekian dulu sob tips tips nya semoga bisa membantu untuk berhenti dari ketagihan merokok.
Good Luck